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작성자 행복이 (221.♡.201.37) 댓글 0건 조회 102회 작성일 24-08-22 08:36

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빌라반전세2 근력운동에 관심이 있다면 ‘3대 500’ ‘3대 300’ 같은 이야기를 들어보았을 것이다. 여기서 ‘3대 ×××’는 ‘3대 근력운동’인 스쾃, 벤치프레스, 데드리프트의 최고기록 합계를 말한다. 파워리프팅이라는 운동은 이 기록으로 순위를 따진다.스쾃은 바벨을 지고 앉았다가 일어서는 종목으로, 하체 근력을 대표하지만 몸통 지지력도 중요해서 실제로는 팔과 어깨를 뺀 전신을 쓴다. 테크닉 면에서 가장 어려운 종목이기도 하다. 파워리프팅 기록은 약물검사 여부, 보조장비를 어디까지 허용하느냐에 편차가 큰데, 보조장비를 쓰지 않는 스쾃의 남자 무제한급 세계기록은 약 478㎏이나 된다.벤치프레스는 누워서 바벨을 가슴 위로 밀어올리는 종목이다. 가슴과 어깨, 팔을 위주로 상체 근력을 대표한다. 3대 운동 중 중량이 가장 낮은데도 무장비 세계기록은 335㎏이다.데드리프트는 바닥에 놓인 바벨을 들어올리는 경기로, 하체의 힘, 바벨을 쥐고 버티는 팔의 힘, 무게를 하체로 전달...
“롯데리조트가 객실을 80%나 할인한다고?롯데호텔앤리조트가 오는 20일부터 일주일간 롯데리조트 객실과 골프장을 최대 80% 할인된 요금으로 예약할 수 있는 특별 프로모션 ‘미라클 위크’를 진행한다.19일 롯데호텔앤리조트에 따르면 연중 단 1번 진행하는 미라클 위크 기간에는 롯데리조트 부여, 롯데리조트 속초, 제주 아트빌라스, 롯데호텔앤리조트 김해를 최대 80% 할인된 가격에 만날 수 있다.특히 수영장 이용 특전은 물론 롯데스카이힐 부여CC·제주CC 그린피(이용료) 도 최대 50% 파격 할인한다.이번 미라클 위크에서는 오는 10월 8일 신규 개관을 앞둔 롯데호텔앤리조트 김해 예약도 처음으로 받는다. 룸온리 특가상품은 10만 8000원으로 선착순 108실에게 제공된다.롯데호텔앤리조트 관계자는 “1년에 단 한번, 기적의 요금을 만날 수 있는 절호의 기회”라면서 “선착순 100개 객실에는 니치퍼퓸 브랜드 바이레도(Byredo)의 어메니티를 증정하는 등 추가 특전도 마련했다...

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